CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRANa hora da prova fike atento ao movimento por sobe e desce,onde vc deve atravessar todo este queixo por cima da barra e descer ate esticar completamente este braço!..(foi nissu q eu errei)...É preciso segurar firmemente, manter este tronco firme e encaixado, contrair ESTES glúteos e lançar uns passi